आपल्या सर्वांचे काही विधी आहेत जे आपण दररोज सकाळी पाळतो. यामध्ये मूठभर भिजवलेले काजू खाणे, चहा पिणे किंवा फळांचा आस्वाद घेणे यांचा समावेश असू शकतो. सकाळची आणखी एक सामान्य सवय म्हणजे रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी पिणे. लिंबू, व्हिटॅमिन सीचे पॉवरहाऊस, त्याच्या असंख्य आरोग्य फायद्यांसाठी ओळखले जाते. तथापि, सकाळी लिंबू पाणी सेवन करताना काही विशिष्ट डोस आणि काय करू नये हे लक्षात ठेवावे. तुम्हाला याबद्दल माहिती आहे का? अलीकडेच, आयुर्वेदिक आणि आतड्यांसंबंधी आरोग्य प्रशिक्षक डिंपल जांगडा यांनी या टिप्स तिच्या अधिकृत इंस्टाग्राम हँडलवर शेअर केल्या आहेत जेणेकरुन तुम्हाला लिंबू पाणी पिताना माहितीपूर्ण निवड करण्यात मदत होईल.
हे देखील वाचा: नारळ पाणी, लिंबू पाणी, आले गोळी रोज प्यायल्यास काय होते
रिकाम्या पोटावर लिंबू पाणी पिण्याचे काय आणि काय करू नये ते येथे आहेत:
1. तांबे किंवा ॲल्युमिनियम ग्लासमध्ये कधीही वापरु नका
डिंपल सुचवते की तांबे किंवा ॲल्युमिनियमच्या ग्लासमध्ये लिंबू पाणी कधीही पिऊ नये. याचे कारण असे की हे जड धातू सहजपणे पाण्यात जाऊ शकतात आणि शेवटी आपल्या रक्तप्रवाहात प्रवेश करू शकतात. जेव्हा असे होते, तेव्हा आपले स्रोटास – शरीरातील पोकळ वाहिन्या – अवरोधित होऊ शकतात आणि आपल्या यकृत आणि मूत्रपिंडात विषारी जमा होऊ शकतात.
2. तुम्हाला त्वचेच्या समस्या असल्यास सेवन करू नका
तुम्हाला माहीत आहे का तुम्हाला त्वचेच्या समस्या असल्यास लिंबू पाणी टाळावे? कोचच्या म्हणण्यानुसार, लिंबूमध्ये सायट्रिकचे प्रमाण जास्त असते, जे त्वचेच्या विकारांसाठी हानिकारक आहे. याचे जास्त सेवन केल्याने त्वचेवर जळजळ आणि लालसरपणा येऊ शकतो. त्यामुळे, जर तुम्हाला सोरायसिस, एक्जिमा किंवा रोसेसियासारख्या समस्या असतील तर तुम्ही सकाळी लिंबू पाणी पिणे टाळावे.
3. तुम्हाला ऍसिडिटी असल्यास सेवन करू नका
सकाळी लिंबू पाणी पिणे देखील ॲसिडीटी असलेल्या लोकांसाठी अयोग्य आहे. डिंपल म्हणते की लिंबू पाणी शरीरात ऍसिडचे उत्पादन वाढवू शकते, त्यामुळे तुमची लक्षणे खराब होतात. जर तुम्हाला गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग (GRED) असेल तर तुम्ही लिंबू पाणी पिणे देखील टाळावे.
4. ताबडतोब प्या
आपल्या सर्वांना माहीत आहे की, लिंबू पाणी हे व्हिटॅमिन सी चा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे. तथापि, जर तुम्ही ते ताबडतोब सेवन केले नाही तर तुम्ही ते गमावू शकता. जांगडा स्पष्ट करतात की पाण्यातील व्हिटॅमिन सी कालांतराने कमी होते, म्हणूनच तुम्ही ते आगाऊ तयार करणे टाळले पाहिजे. ताबडतोब नसल्यास, त्याचे जास्तीत जास्त फायदे मिळविण्यासाठी ते बनवल्यानंतर काही मिनिटांत ते वापरण्याचा प्रयत्न करा.
5. मध घालू नका
सकाळी लिंबू पाणी पिताना आणखी एक गोष्ट लक्षात ठेवा ती म्हणजे मध घालू नये. पोषणतज्ञांच्या मते, त्यात मध मिसळणे दीर्घकाळापर्यंत तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते आणि तुमच्या तोंडी आरोग्यावरही परिणाम होऊ शकतो. म्हणून, ते पूर्णपणे जोडणे टाळणे किंवा प्रमाण कमी करणे चांगले आहे.
हे देखील वाचा: थांबा! लिंबू पाणी पिल्याशिवाय बाहेरचे अन्न खाऊ नका. येथे आहे का…
खालील संपूर्ण व्हिडिओ पहा:
आता तुम्हाला लिंबू पाणी पिण्याचे काय आणि काय करू नये याबद्दल माहिती आहे, आम्हाला आशा आहे की तुम्ही स्वतःसाठी एक चांगला निर्णय घेण्यास सक्षम असाल.
