सीबीएसई बोर्डाचा परिणामः मुलांच्या परिणामाचा तणाव आहे? निकालापूर्वी मुलांचा ताण कसा कमी करावा हे डॉक्टरांकडून शिका

सीबीएसई बोर्ड 10 वा 12 व्या निकाल 2025: मध्यवर्ती शिक्षण मंडळ (सीबीएसई बोर्ड दहावी आणि 12 व्या निकाल लवकरच उघडकीस येऊ शकतात. गेल्या वर्षी सीबीएसई 10 वा निकाल 13 मे रोजी (सीबीएसई बोर्ड वर्ग 10 व्या निकालावर) सोडण्यात आला. अशा परिस्थितीत असा अंदाज लावला जात आहे की या वेळी मेच्या दुस week ्या आठवड्यातही परिणाम झाला आहे, कारण त्याचा परिणाम होतो, तसाच त्रास होतो आणि तडजोडीचा परिणामही होतो आणि तडजोडीचा परिणामही होतो आणि तणावग्रस्ततेमुळे मुलेही वाढतात आणि मुलेही मुले वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुले वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही मुले वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही मुले वाढतात आणि मुलेही वाढतात आणि मुलेही मुले वाढतात आणि त्यामुळे मुलेही वाढतात आणि त्यामुळे मुलेही वाढतात आणि त्यामुळे मुलेही वाढतात आणि त्यामुळे मुलेही वाढतात आणि त्यामुळे मुलेही वाढतात. पाहिले जाते त्याच वेळी, काही मुलांमध्ये, जर आपल्या मुलास असेच घडत असेल तर चिंतेची समस्या वाढू लागते.

निकालापूर्वी आम्ही डॉ. माधूर राठी यांच्याशी मुलांचा हा तणाव कसा व्यवस्थापित करावा आणि यावेळी मुलांची काळजी कशी घ्यावी आणि त्यांची काळजी कशी घ्यावी, मुलांची काळजी कशी घ्यावी आणि त्यांची काळजी कशी घ्यावी याबद्दल आम्ही बोललो. एनडीटीव्हीशी झालेल्या या विशेष संभाषणादरम्यान, डॉ. अनेक महत्त्वाच्या प्रश्नांची उत्तरे दिली जी मुलांमधील निकालांचा तणाव आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यास मदत करू शकतात. चला त्यांच्याकडे एक नजर टाकूया-

स्कॅन्डिनेव्हियन स्लीप: विवाहित जोडप्यांचा संबंध सोन्याच्या या मार्गाने सुधारत आहे, ही अद्वितीय झोपेची पद्धत काय आहे हे जाणून घ्या

प्रश्न क्रमांक 1- मुलांमधील चिंतेची लक्षणे कशी ओळखायची?

उत्तर- डॉ. माधूर राठी यांच्या म्हणण्यानुसार, मुलांमध्ये चिंतेची लक्षणे वडीलजनांपेक्षा अगदी वेगळी आहेत. मुलांमध्ये झोपेच्या अभावामुळे, चिडचिडेपणा, भूक नाही, अभ्यास करणे किंवा इतर कोणत्याही कामात लक्ष केंद्रित करणे, शरीर पेन, पोटदुखी, डोकेदुखी, चक्कर येणे, अचानक कमकुवतपणा, चक्कर येणे, एखाद्याला भेटण्यासारखे वाटत नाही किंवा छोट्या छोट्या गोष्टींवर रडणे पाहिले जाऊ शकते. जर आपल्या मुलास असे काहीतरी घडत असेल तर त्याकडे लक्ष द्या.

प्रश्न क्रमांक 2- मुलाला खूप चिंताग्रस्त वाटत असेल तर त्वरित काय केले पाहिजे?

उत्तर- जर मूल अधिक चिंताग्रस्त असेल तर काही काळ त्याला अभ्यासापासून दूर करा आणि त्याला त्याच्या मित्रांसह खेळू द्या, मुलाला दुसर्‍या क्रियाकलापात कोन करा. जर मुलाला झोपायचे असेल तर त्याला काही काळ झोपू द्या. त्याच वेळी, जर हे सर्व कार्य करत नसेल आणि मूल अधिक अस्वस्थ असेल तर ते योग्यरित्या बोलण्यास सक्षम नसल्यास, या स्थितीत सल्लागार किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांशी बोलणे आवश्यक होते.

प्रश्न क्रमांक 3- मुलाला चिंताग्रस्त हल्ला झाल्यास ते कसे हाताळायचे?

उत्तर- डॉ. माधूर राठी यांच्या म्हणण्यानुसार, जर मुलाला चिंताग्रस्त हल्ला झाला तर त्याला विलंब न करता मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा मानसशास्त्रज्ञांकडे ने. चिंताग्रस्त आक्रमण असलेल्या मुलांसाठी अनेक कारणे जबाबदार असू शकतात. बर्‍याच वेळा परिणाम हे एकमेव कारण नाही, याव्यतिरिक्त, मुलाला कुटुंबाबद्दल किंवा शाळेतल्या कशाचीही चिंता असू शकते, जी तो उघडपणे बोलण्यास असमर्थ आहे. बर्‍याच वेळा पालकांना या गोष्टी समजत नाहीत, अशा परिस्थितीत व्यावसायिकांची मदत घेणे आवश्यक होते.

प्रश्न क्रमांक 4- विशिष्ट आहार किंवा जीवनशैली बदलामुळे चिंता कमी होऊ शकते?

उत्तर- या प्रकारच्या स्थितीत डॉ. माधूर राठी आहारात विशेष बदल न करण्याचा सल्ला देतात. म्हणजेच आपण आपल्या मुलास पूर्वीप्रमाणेच निरोगी गोष्टी खाण्यास आणि पिण्यास देऊ शकता. याशिवाय आपण त्यांच्या जीवनशैलीत काही महत्त्वपूर्ण बदल करू शकता. उदाहरणार्थ, परिणाम येण्यापूर्वी मुलांकडे बराच वेळ असतो. यावेळी आपण त्यांच्यात कोणताही जलतरण वर्ग, नृत्य वर्ग, योग किंवा कोणत्याही खेळामध्ये सामील होऊ शकता. हे केवळ आपल्या मुलास बसणार नाही, परंतु अशा क्रियाकलापात, मुलाला गोष्टी अधिक चांगल्या प्रकारे समजल्या आहेत. तो वारंवार पराभवांकडे पाहतो आणि प्रत्येक वेळी त्या पराभवाचा विजयात बदलण्याचा प्रयत्न करतो. मग तो आपल्या अभ्यासामध्ये समान सूत्र देखील ठेवतो.

प्रश्न क्रमांक 5- मोबाइल आणि सोशल मीडिया निकाल तणावाशी संबंधित आहेत? जर होय, तर ते कसे व्यवस्थापित करावे?

उत्तर- मोबाइल आणि सोशल मीडियाचा मुलांच्या ताण आणि परिणामांवर थेट परिणाम होतो. सोशल मीडियावर सर्वकाळ, तो इतर लोकांना सुधारताना किंवा अधिक स्पर्धा जाणवतो, म्हणून बर्‍याच वेळा मुलाला स्वतःच्या मागे जाणवते. यामुळे त्यावर दबाव वाढतो, ज्यामुळे चिंता देखील होऊ शकते. हे व्यवस्थापित करण्यासाठी आपल्या मुलांशी बोला. त्यांना सांगा की आम्हाला फक्त आमच्या हातात कठोर परिश्रम करावे लागतील, तुम्ही कठोर परिश्रम करा. बर्‍याच वेळा आपल्या हातात गोष्टी घडत नाहीत. गोष्टींमधून शिकून करण्याचा प्रयत्न करा आणि अधिक चांगले करा.

प्रश्न क्रमांक 6- परिणामानंतर मुलाला निराश किंवा उदास वाटले तर काय करावे?

उत्तर- डॉ. रठी म्हणतात, जर मुलाला खूप थकवा येत असेल तर बोलण्यावर रडत असेल, मोकळेपणाने बोलत नाही किंवा शांत राहत असेल तर प्रथम पालक त्याच्याशी बोलतात. त्याला समजावून सांगा की परिणाम त्याचे भविष्य ठरवणार नाही. पुढे काम करून तो चांगले परिणाम आणू शकतो. तथापि, जर ते कार्य करत नाही किंवा मुलाच्या मनात चुकीचे ठरले तर या परिस्थितीत व्यावसायिकांची मदत घेणे आवश्यक आहे.

अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताला हा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमीच तज्ञ किंवा आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. एनडीटीव्ही या माहितीची जबाबदारी दावा करीत नाही.