शरीरातील चरबी कशी कमी करावी: लठ्ठपणा ही आज इतकी समस्या बनली आहे की लोक ती कमी करण्यासाठी खूप मेहनत घेतात. जिममध्ये तासनतास घाम गाळण्यापासून ते डायटिंगपर्यंत. परंतु असे अनेक लोक आहेत जे ना खाणे बंद करू शकत नाहीत आणि त्यांना जिममध्ये जाण्यासाठी वेळही नाही, अशा परिस्थितीत वजन कमी करणे त्यांच्यासाठी मोठे आव्हान बनते. जर तुम्ही देखील अशा लोकांपैकी असाल ज्यांना वजन कमी करायचे आहे पण तुमच्याकडे वेळ नाही तर आज आम्ही तुम्हाला एका योगगुरूने सांगितलेल्या योगासनाविषयी सांगणार आहोत जे तुमचे वजन कमी करण्यास तसेच तुमचे पोट, कंबर आणि सुधारण्यास मदत करेल. कूल्हे जमा झालेली चरबी कमी करण्यास देखील मदत करेल.
हे योग आसन इन्स्टाग्राम @KailashyogaStudiorishikesh वर शेअर केले आहे. यामध्ये पोटावर योगासने करण्याच्या पद्धती आणि त्याचे फायदे सांगितले आहेत. ते करण्याची योग्य पद्धत आणि त्याचे फायदे जाणून घेऊया.
हे योगासन दोन्ही पायांनी दररोज 30-30 वेळा करा. हे करण्याच्या पद्धतीबद्दल बोलताना, श्वास घेताना, हात वरच्या दिशेने हलवा आणि श्वास सोडत असताना, खाली आणा. यासोबतच 21 दिवस गहू आणि तांदळाचे सेवन कमी करा आणि फळे आणि हिरव्या भाज्यांचा आहारात समावेश करा.
येथे व्हिडिओ पहा
योग केवळ शारीरिकच नाही तर मानसिक आणि भावनिक आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. याच्या नियमित सरावाने शरीर मजबूत आणि मन शांत राहते. जाणून घेऊया योगा करण्याचे फायदे.
- शारीरिक स्वास्थ्य सुधारा.
- मानसिक आरोग्याला चालना द्या.
- प्रतिकारशक्ती वाढवणे.
- मानसिक शांतता आणि आत्मविश्वास वाढवा.
- रोगांचे प्रतिबंध आणि उपचार.
हृदयासाठी कोलेस्टेरॉल किती धोकादायक आहे? वाईट कोलेस्ट्रॉल का वाढू लागते? जाणून घ्या
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. ती कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी एखाद्या विशेषज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.)
