पोटाचे आरोग्य: आपण रिकाम्या पोटी जे काही खातो त्याचा थेट परिणाम आपल्या आरोग्यावर होतो. असे अनेक पदार्थ आहेत जे रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास आरोग्याला अनेक फायदे होतात, तर अशा पदार्थांची संख्याही कमी नाही जे रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास आरोग्य बिघडते. हे पदार्थ खाल्ल्याने ॲसिडीटी, गॅस आणि पोटदुखीचे दुष्परिणाम होतात. न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी लालवाणी देखील अशा पदार्थांचा उल्लेख करत आहेत जे रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास आरोग्य बिघडू शकते. जाणून घ्या हे कोणते पदार्थ आहेत ज्यांना तुमच्या सकाळच्या आहाराचा भाग बनवायला हवा पण या गोष्टी सकाळी उठल्याबरोबर खाऊ नयेत किंवा रिकाम्या पोटी या पदार्थांचे सेवन करू नये.
केसगळती थांबवायची असेल तर ही कढीपत्ता चटणी बनवायला सुरुवात करा, पोषणतज्ञांनी रेसिपी सांगितली.
रिकाम्या पोटी काय खाऊ नये? रिकाम्या पोटी खाणे टाळावे
कच्च्या भाज्या
पोषणतज्ञ म्हणतात की रिकाम्या पोटी कच्च्या भाज्या खाणे टाळावे. कच्च्या भाज्यांमध्ये भरपूर फायबर असते आणि त्यांचा पोतही खडबडीत असतो. कच्च्या भाज्या रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास पोट फुगणे आणि पोटात गॅस तयार होतो.
दही
रिकाम्या पोटी दही खाणे देखील टाळावे. दह्यात हेल्दी प्रोबायोटिक्स असतात, पण जर ते रिकाम्या पोटी खाल्ले तर पोटातील ऍसिड हे चांगले प्रोबायोटिक्स नष्ट करतात. त्यामुळेच रिकाम्या पोटी दही खाण्याचा विशेष फायदा होत नाही.
कॉफी
रिकाम्या पोटी काळी कॉफी किंवा दुधासोबत कॉफी प्यायल्याने पोटातील आम्ल वाढू शकते. यामुळे पोटात ऍसिडिटी, ऍसिड रिफ्लक्स आणि छातीत जळजळ यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. याशिवाय पोटात अस्वस्थता हाही त्यामुळे होणाऱ्या गैरसोयींमध्ये सामील आहे. म्हणूनच रिकाम्या पोटी कॉफी पिणे टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.
टोमॅटो
टोमॅटोमध्ये टॅनिक ॲसिड मुबलक प्रमाणात असते. टोमॅटो रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास पोटात ऍसिडस् वाढतात आणि पोटाचा त्रास होऊ शकतो. म्हणूनच रिकाम्या पोटी टोमॅटो न खाणे आरोग्यासाठी चांगले असते.
केळी
केळीमध्ये पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असते. केळी रिकाम्या पोटी खाल्ल्यास शरीरात या दोन्ही खनिजांचे प्रमाण जास्त वाढते. यामुळे शरीरातील असंतुलन वाढते आणि हृदयाशी संबंधित समस्यांचा धोकाही वाढतो. अशा परिस्थितीत रिकाम्या पोटी केळी खाऊ नका असे सांगितले जाते.
अस्वीकरण: ही सामग्री, सल्ल्यासह, केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी तज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.
